很多人觉得养生茶就是随便抓几种食材泡，但其实选不对不仅没效果，还可能伤身，之前我也踩过坑，买过一款号称“排毒养颜”的养生茶，喝了半个月没变化，还因为里面加了过量的决明子闹了肚子，这次茶道吉日做的养生茶测评，针对市面上销量靠前的15款产品，每款都查了配料表、测了口感,还找了3位不同体质的试喝者做了一周体验。
测评里的每一款都标了具体配料和添加成分，比如有的产品配料只有菊花、枸杞、红枣，没有额外甜味剂或香精，有的则加了植脂末和食用香精，喝起来有怪味，试喝者里有经常熬夜的上班族、肠胃偏寒的中年人、容易上火的学生，他们的反馈都整理成清晰笔记,不会让你盲目跟风买网红款。
这次测评里，有三款养生茶的好评率最高，第一款是菊花决明子茶，配料是杭白菊、决明子、牛蒡根，都是常见养生食材，无任何添加，试喝的熬夜上班族说，喝了一周后，早上眼睛干涩感减轻不少，不会像之前喝的其他款那样喝完胃里发空，第二款是陈皮普洱，用三年陈新会陈皮和云南熟普，冲泡后汤色红亮，口感温和，适合肠胃不好的人，试喝的中年人说，喝了半个月，饭后腹胀感少了很多，第三款是玫瑰桂圆茶，配料是重瓣红玫瑰、桂圆肉、红枣，无添加蔗糖，甜度来自桂圆本身，适合女性喝，试喝的学生说，经期前后喝很舒服,不会像喝奶茶那样有负担。
这三款价格也很亲民，都是几十块钱能买一大罐，冲泡方便，每次取一小包就能泡一杯，适合上班族带在办公室或家里日常喝，测评里还排除了几款不合格的，比如有的添加了防腐剂，有的配料比例不对，决明子放太多喝了容易拉肚子,大家别踩这些雷。
除了看测评结果，自己选养生茶也有几个实用技巧，首先看配料表，配料越简单越好，尽量选只有食材的，不要有看不懂的添加剂，比如植脂末、甜蜜素这些，喝了对身体不好，然后看自己的体质，体寒的人不要多喝凉性的菊花、决明子，要搭配红枣、生姜一起；热性体质的人则可以多喝菊花、金银花这类，还有就是看包装，尽量选独立小包装的，每次取量合适，不会浪费,也能保持新鲜。
不要相信夸大宣传的养生茶，7天瘦10斤”“根治失眠”这类都是不可能的，养生茶只是辅助调理，不是药，要理性看待，比如喝菊花决明子茶只能缓解眼睛干涩，不能根治近视；喝陈皮普洱只能帮助消化,不能代替药物治疗肠胃病。
这次茶道吉日的养生茶测评，帮我避开了很多坑，选到了适合自己的茶，日常每天泡一杯，坚持下来就能感受到变化，大家买的时候可以参考测评结果，再结合自身体质挑选，不要盲目跟风,适合自己的才是最好的。