本命年虎年不管是春节前后还是立春时节,都适合选应季的新鲜食材，不用特意买反季节的，应季的营养更足口感也更好，北方的萝卜、白菜刚上市，水分足口感脆，炖牛羊肉时放几块，解腻又添清甜；南方的春笋、荠菜正鲜嫩，清炒或煲汤都带着自然的鲜气，牛羊肉选内蒙古的羔羊肉，脂肪少肉质嫩，涮火锅、炖萝卜都合适，比冻肉口感好太多。
本命年讲究讨个好彩头,餐桌上可以摆些寓意吉利的食物，比如饺子捏成元宝形，还能在馅里包个洗干净的硬币，谁吃到就寓意新一年好运满满，去年我家我哥吃到后，年底就拿到了年终奖，年糕谐音“年高”，宁波的水磨年糕软乎乎的，真空包装的煮起来方便，炒青菜或煮年糕汤都受欢迎，过年桌上摆一盘，看着就喜庆，还有鱼，清蒸鲈鱼简单又鲜，寓意年年有余，大人小孩都爱吃。
本命年容易感觉疲惫,适合吃点温和滋补的食物，不用太补也不能太随意，银耳要选无硫的，泡发半小时撕成小朵，加几颗枸杞煮成粥，润润肺又好消化，新疆的灰枣和桂圆各放几颗，泡成温茶，每天喝一小杯，补气血又不会上火，不要贪多吃辣的、油炸的，不然容易喉咙痛，影响过年的好心情。
其实本命年虎年吃什么不用太纠结，不用特意追求贵价食材，选适合自己口味和身体的就好，比如平时吃素的就多吃应季蔬菜，喜欢吃肉的选新鲜的牛羊肉，搭配着吃，吃得舒服又有好兆头，要是有忌口的也可以灵活调整，重点是开开心心过个本命年就对了。